Soulager efficacement l’arthrose
L’arthrose fait partie des maladies articulaires communes. En France, 10 millions de personnes font face à ce problème de santé, selon les chiffres de l’Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale (Inserm). Elle peut toucher toutes les articulations du corps. Elle est, dans certains cas, extrêmement douloureuse. À ce jour, aucun traitement ne permet de s’en débarrasser mais, des avancées scientifiques récentes laissent place à tous les espoirs. En attendant, les symptômes peuvent être soulagés et son évolution peut être ralentie.
Qu’est-ce que l’arthrose ?
Une maladie inflammatoire
L’arthrose est une maladie inflammatoire qui se manifeste par des douleurs au niveau des articulations. Elle s’attaque au cartilage qui les entoure jusqu’à leur destruction totale. Au fur et à mesure de sa progression, l’arthrose devient de plus en plus douloureuse. Selon où elle est située, elle peut nuire à la mobilité et rendre certains mouvements difficiles voire impossibles. Si elle touche plus fréquemment les personnes de plus de 65 ans, elle n’épargne pas les plus jeunes. Les zones visées par l’arthrose sont le cou, les épaules, les coudes, les poignets, les doigts, la colonne vertébrale, les hanches, les genoux, les pieds et les chevilles.
Un processus évolutif
L’arthrose se développe progressivement. Elle se loge dans des tissus qui ont la capacité de se régénérer, notamment grâce à l’action des chondrocytes (cellules qui composent le cartilage). Avec le temps, ce processus de renouvellement cellulaire est de moins en moins efficace et ne suffit plus à lutter contre la destruction des tissus induite par la maladie, conduisant à leur disparition.
Conséquences de l’arthrose
Quand le cartilage disparaît totalement, deux articulations se touchent, provoquant souffrance et difficultés fonctionnelles. Le mécanisme de destruction est aussi à l’origine d’inflammations causées par les fractions de cartilage dispersées autour de l’articulation. Ce phénomène provoque notamment, ce qu’on appelle, l’épanchement de synovie, une surproduction du liquide qui sert à lubrifier les articulations. Enfin, l’arthrose peut causer des déformations irréversibles.
Les désagréments causés par cette maladie articulaire évoluent au cours de la journée pour atteindre leur paroxysme le soir et la nuit. L’arthrose s’aggrave à l’effort et se calme avec le repos.
Modifier ses habitudes de vie pour mieux vivre avec l’arthrose
Facteurs de risque de l’arthrose
Certains facteurs favorisent l’apparition de l’arthrose :
- L’âge, l’arthrose est un mal qui touche plus particulièrement les personnes âgées. Plus l’âge augmente, plus on est susceptible d’y être confronté.
- Le surpoids et l’obésité morbide fatiguent les articulations et les rendent plus vulnérables.
- Une surutilisation des articulations peut aussi être à l’origine de l’apparition de cette maladie. Les sportifs sont notamment visés, mais aussi les métiers qui sollicitent les articulations des genoux, du dos, des bras et des mains. Les troubles musculosquelettiques inhérents à certains métiers peuvent être à l’origine d’une apparition précoce de l’arthrose.
- Les personnes ayant vécu un traumatisme comme une fracture sont également plus sujettes à l’arthrose.
- Des maladies comme la polyarthrite rhumatoïde peuvent aussi être à l’origine de la maladie.
- La génétique est aussi à l’origine de certaines d’arthroses héréditaires.
Activité physique et nutrition
L’activité physique est comme toujours, un allié de la santé. Il aide à réduire ou à ralentir les effets de cette maladie ostéo-articulaire. Marcher, courir ou pratiquer des sports de détente comme le yoga ou le qi gong régulièrement peut aider à contrer les douleurs causées par l’arthrose. Évidemment, en période de crise, il est difficile de pratiquer une activité physique. Mais, évitez à tout prix la sédentarité, si elle soulage sur le moment, elle n’est absolument pas bénéfique à moyen et long terme.
La perte de poids est un must. Le surpoids et l’obésité peuvent provoquer une usure prématurée des articulations. Consultez un diététicien ou un nutritionniste pour mettre en place un régime alimentaire adapté à votre état de santé et à votre rythme de vie.
Arthrose : soulager la douleur et traiter les symptômes
Prendre rendez-vous chez un rhumatologue
Si vous ressentez des douleurs, des blocages ou des raideurs, de manière récurrente, au niveau des articulations, prenez rendez-vous chez un rhumatologue pour faire un bilan de votre état de santé. Ce spécialiste pourra vous orienter vers un kinésithérapeute, notamment s’il vous diagnostique une arthrose de la colonne vertébrale (la plus répandue), cervicale ou lombaire, ou encore vers un podologue si vous souffrez d’arthrose du genou ; le port de semelles orthopédiques peut être utile et aider à réduire les douleurs. Dans les cas avancés, l’arthrose du genou peut nuire à la mobilité. Une canne ou un déambulateur permettent de retrouver un certain niveau d’autonomie.
En cas d’arthrose de la hanche ou du genou, le recours aux prothèses est une autre avenue. Le rhumatologue pourra évaluer si cette solution peut être envisagée dans votre cas particulier. La pose d’une prothèse nécessite une opération chirurgicale suivie d’une rééducation.
Traitements médicamenteux
Pour soulager localement la douleur, divers anti-inflammatoires locaux en gel ou en crème peuvent être utilisés. La prise de paracétamol est efficace également pour soulager les douleurs engendrées par la dégradation du tissu cartilagineux. La prise d’anti-inflammatoires non stéroïdiens est aussi préconisée. Toutefois, veillez à bien respecter les doses prescrites par votre médecin. D’autres traitements comme des injections ou des interventions locales peuvent être envisagés en fonction de la pathologie et de sa localisation.
Médecines alternatives
L’arthrose se loge dans les articulations. Ainsi, certaines thérapies alternatives contribuent à apaiser la douleur. La physiothérapie, l’acupuncture et le massage suédois font partie de celles à considérer. Mais, il existe toute une panoplie de médecines douces qui peuvent être intéressantes. Par ailleurs, certaines cures thermales sont spécialisées dans le traitement des maux provoqués par cette affection articulaire. AVENIR SANTÉ MUTUELLE prévoit un remboursement partiel de ce type de cure dans certains de ses bouquets de garantie santé. Prenez le temps de vous informer.
L’arthrose n’est pas une fatalité, vous pouvez apprendre à vivre avec. Par ailleurs, des traitements encore à l’essai semblent montrer une certaine efficacité. Les chercheurs travaillent notamment sur des thérapies cellulaires. Tous les espoirs sont donc permis !
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