Une bonne santé bucco-dentaire, comment faire ?
Une bonne santé bucco-dentaire donne une belle bouche et une haleine fraîche certes, mais cela va au-delà d’un sourire éclatant. La bouche est, en effet, une porte d’entrée pour tout type de bactéries. Si nos dents sont en bonne santé, c’est tout notre corps qui se porte bien. Des problèmes dentaires sont synonymes de douleur avec des dents cariées ou abîmées, mais ils sont également souvent liés à d’autres maladies non-buccales. Ne pas prendre soin de ses dents peut entraîner des conséquences graves sur l’organisme.
AVENIR SANTÉ MUTUELLE vous donne quelques conseils pour bien entretenir votre bouche et vos dents.
Avoir une bonne hygiène bucco-dentaire
Une bonne santé bucco-dentaire se traduit par des dents propres, des gencives roses et une bonne haleine. Si vos gencives saignent ou vous font mal, pendant que vous vous brossez les dents, c’est le signe d’un problème dans votre environnement buccal qu’il ne faut surtout pas négliger. Des dents saines améliorent votre bien-être, facilitent votre alimentation et votre élocution. Une bonne santé bucco-dentaire aide à améliorer l’estime de soi grâce à son effet sur le sourire et permet une communication fluide avec les autres.
Mais alors comment avoir une bonne hygiène bucco-dentaire ?
Il existe de bonnes habitudes d’hygiène bucco-dentaire, comme 2 brossages à minima par jour, matin et soir pendant 2 minutes, l’utilisation d’un dentifrice fluoré, en complément du brossage, le fil dentaire et une visite 1 fois par an chez le dentiste. Ces gestes sont essentiels pour garder une bouche saine. Ce sont des soins préventifs pour éviter l’apparition de caries ou de maladies des gencives. C’est toujours mieux de traiter les problèmes qui ne se sont pas encore bien installés, ils seront beaucoup moins douloureux et moins onéreux. Vous pouvez, en supplément, utiliser des bains de bouche après chaque brossage, ce qui permet d’accéder aux zones de la bouche que la brosse n’atteint pas efficacement et d’avoir une bonne haleine. Il suffit de se rincer la bouche 2 fois par jour pendant quelques minutes. N’oubliez pas la langue, brossez-la au moins 1 fois par jour pour éliminer les bactéries qui, dans 40 % des cas, s’accumulent à sa surface. Votre dentiste est votre meilleur allié pour obtenir de bons conseils.
La bouche a de nombreuses fonctions biologiques très importantes relatives au système digestif et pour l’assimilation des aliments par notre corps. Suivre une alimentation saine et riche en fruits et légumes contribue à renforcer et à protéger les dents et les gencives. Le lait et ses dérivés nous fournissent du calcium et du phosphore, éléments essentiels pour les dents.
Pour avoir une bonne santé bucco-dentaire, il faut éviter certaines mauvaises habitudes. Il est important de réduire la consommation de sucre, surtout entre les repas (voir notre article à ce sujet dans la revue n°23). Éviter le tabac, qui non seulement tache les dents, mais favorise également l’accumulation de tartre et endommage les gencives. Le tabac ralentit également la cicatrisation, après une extraction dentaire, par exemple. La consommation d’alcool est, elle aussi, déconseillée.
Les maladies bucco-dentaires et leurs conséquences
Tous ces conseils doivent normalement vous permettre d’éviter ou de minimiser l’impact des maladies bucco-dentaires les plus courantes : les caries, la plaque dentaire et la formation de tartre, la gingivite ou la parodontite.
Selon l’OMS, 60 à 90 % des enfants scolarisés dans le monde et près de 100 % des adultes ont des caries. Ces dernières sont une infection des dents, souvent liées à une surconsommation de sucre et un mauvais brossage des dents.
La gingivite est une inflammation de la gencive. Dans la plupart des cas, elle est causée par une mauvaise hygiène bucco-dentaire, entraînant l’accumulation de plaque dentaire et de tartre. À l’état normal, les gencives sont fermes et rose pâle. Lors d’une gingivite, elles sont rouges, irritées et gonflées.
La parodontite est l’évolution d’une gingivite mal prise en charge. Aussi appelée déchaussement des dents, c’est une maladie d’origine bactérienne, engendrant une destruction de l’os et une inflammation des tissus qui entourent et qui soutiennent les dents. Non traitée, la parodontite peut aboutir à la perte des dents. Elle est souvent douloureuse et provoque mauvaise haleine et gonflement de la gencive.
La plaque dentaire est une accumulation de bactéries qui se déposent sur la dent. C’est une fine pellicule blanche, parfois jaunâtre et un peu collante. Dès lors qu’elle s’épaissit et se calcifie, elle forme du tartre et le simple brossage des dents ne peut plus l’éliminer. Il faut prendre rendez-vous chez le dentiste pour un détartrage professionnel.
De nombreuses maladies graves ont des liens étroits avec les infections bucco-dentaires. Si votre bouche et vos dents vont mal, c’est généralement tout votre organisme qui peut en subir les conséquences.
Une étude écossaise de juin 2010 démontre qu’une mauvaise hygiène dentaire augmente de 70 % les risques de maladie cardiovasculaire par exemple. La parodontite peut aussi déséquilibrer la glycémie en cas de diabète. La plaque dentaire accroît le risque de pneumonies et d’infections respiratoires. Il est également possible de développer un cancer bucco-dentaire. Ce dernier est dû à l’apparition d’une tumeur maligne au niveau de la cavité buccale. Celle-ci, peut se former sur la langue, sur les gencives ou dans le palais. Ce sont les fumeurs et les personnes qui prennent le moins soin de leur bouche qui sont les plus susceptibles de contracter ce type de cancer.
La santé bucco-dentaire chez les personnes âgées
Il faut être particulièrement vigilant sur l’hygiène bucco-dentaire des personnes âgées. Si des signes d’alertes apparaissent : des dents qui deviennent sensibles au froid et au chaud notamment, des gencives qui saignent, la perte des dents sans remplacement, les prothèses non ajustées ou trop usées ou des douleurs récurrentes empêchant de dormir, il faut vite consulter un dentiste. Car oui, les conséquences peuvent être graves. Les problèmes dentaires risquent d’entraîner des chutes chez les personnes âgées, l’articulation de la mâchoire étant un élément qui participe activement à la construction et à la préservation de l’équilibre. Mais aussi, des problèmes de déficit masticatoire conduisent souvent à une détérioration progressive des habitudes alimentaires et à un risque de dénutrition qui sont particulièrement préjudiciables à un âge avancé.
Les infections dentaires sont plus violentes, mais c’est surtout la xérostomie qui est à surveiller. C’est un état anormal de sécheresse de la bouche qui peut être dû aux effets secondaires de certains médicaments et qui induit des sensations de brûlure très invalidantes avec des difficultés pour s’alimenter, déglutir et parler.
Conclusion
Si l’on dit souvent que les yeux sont le reflet de l’âme, les dents et la bouche sont celui de l’état de santé de l’organisme humain. La santé bucco-dentaire est souvent négligée, combien de personnes ne se brossent les dents qu’une fois par jour, ou pendant seulement 30 secondes ? Pourtant, la bouche est la porte d’entrée principale de notre organisme, il faut la protéger et l’entretenir avec tous ces gestes du quotidien. La régularité est la clé pour lutter contre les maladies bucco-dentaires. Il est essentiel également de prendre rendez-vous chez son dentiste au moins 1 fois par an.
Faire attention à ses dents, c’est aussi faire attention à soi.
