Kit de survie pour un confinement réussi

Vivez une belle expérience de télétravail

Depuis le temps que l’on veut démocratiser le télétravail ! C’est chose faite. La pandémie a au moins cela de bon. Même les employeurs les plus réfractaires à ce mode de travail n’ont d’autre choix que d’adapter leurs infrastructures à cette nouvelle réalité. Ils pourront probablement en constater les bienfaits en temps voulu.

Reste qu’il faut s’organiser afin d’apprécier l’expérience. Alors, si vous faites partie des personnes qui travaillent de chez elles, suivez donc ces quelques conseils :

• Définissez un horaire de travail et respectez-le.
• Organisez votre espace de travail : si vous le pouvez, installez votre bureau dans un autre endroit que votre pièce à vivre. Si ce n’est pas possible, créez un espace dédié au travail dans votre salon.
• Accordez-vous régulièrement des petites pauses.
• Prenez le temps de bien manger.
• Organisez des rencontres virtuelles avec vos collègues pour garder un lien social. Tout cela peut vous aider à passer à travers cette période où vous pourriez vous sentir isolé.

Occupez vos temps libres

Pour ne pas céder à la déprime, il est important de donner un rythme à votre journée. Prévoyez un temps pour chaque activité que ce soit le travail, le sport, la détente ou les repas. Le confinement vous donne une occasion unique de vous consacrer à ce que vous aimez car vous avez du temps à profusion. Alors, ce n’est pas le moment de procrastiner, sortez vos vieux projets du placard et dépoussiérez-les !

Luttez contre le spleen

Évidemment, dans de tels moments de doute sur l’avenir, il est parfois difficile d’échapper au spleen. Heureusement, ce n’est pas une fatalité. De nombreuses activités simples et gratuites peuvent être réalisées à distance.

La littérature, une échappatoire

S’en remettre aux écrivains peut s’avérer être une excellente idée. Nombre d’entre eux ont expérimenté personnellement des situations similaires dans des contextes aussi variés que la guerre, la maladie ou l’emprisonnement. D’autres permettent de les vivre à travers le récit de leurs héros.

En ouvrant un livre, vous pouvez non seulement vous évader mais aussi trouver des pistes de réponses à vos réflexions et parfois même du réconfort. Si vous avez déjà lu toute votre bibliothèque, de nombreuses plateformes vous donnent accès à des livres numériques gratuits en raison du confinement.

• Furet du Nord : https://www.furet.com/ebooks-gratuits
• Librairie M’Lire : https://www.librairiemlire.com/boutique/301/livres-numeriques-ebooks/
• Kobo https://www.kobo.com/fr/fr/p/livres-gratuits
• Projet Gutenberg http://www.gutenberg.org/wiki/FR_Page_d%27Accueil
• La bibliothèque numérique de TV5 Monde https://bibliothequenumerique.tv5monde.com/?ref=outilstice.com

Si vous êtes parent : élaborez un programme pour vos enfants

Une vie de famille n’est pas de tout repos mais en période de confinement, ça l’est encore moins ! Les parents d’enfants en bas âge le savent bien. Les tout-petits sont pleins d’énergie et il n’est pas facile de les canaliser, surtout quand les sorties extérieures ne sont pas une option. Et coronavirus ou pas, cela n’y change rien. Alors pour les occuper, si vous avez un jardin, laissez-les courir dehors jusqu’à épuisement ! Et pour ceux qui n’ont qu’un balcon ou pour les jours de pluie, optez pour les activités culturelles offertes sur le Web en ce moment.

Lecture de livres pour enfants

Des livres audio gratuits sont disponibles sur la plateforme Amazon. https://stories.audible.com/discovery/enterprise-discovery-21122523011?ref=adbl_ent_anon_ds_ds_dccs_sbtp-0-6

Application pour les 3 à 10 ans

« Bayam » est une application téléchargeable qui offre du contenu exclusif aux plus jeunes. Vous pouvez y trouver des podcasts, des visites de musées virtuelles, des séances de yoga et bien d’autres activités. Elle est offerte gratuitement durant toute la durée du confinement, alors ne vous en privez pas : https://www.franceinter.fr/emissions/barbatruc/barbatruc-17-mars-2020?

Les podcasts

• Pour les 5 à 7 ans, « Une histoire et…oli » https://www.franceinter.fr/emissions/une-histoire-et-oli offre des histoires courtes et accessibles pour les plus petits.
• Pour les 7 à 12 ans, la série « Les Odyssées » https://www.franceinter.fr/emissions/les-odyssees présente des portraits de personnages historiques.
• Pour les ados, « La bibliothèque des ados » est un podcast qui propose d’excellentes suggestions de lecture https://www.franceinter.fr/emissions/la-bibliotheque-des-ados

Initiation à l’art

• « Une minute au musée » https://www.youtube.com/channel/UC798Pjc9IKDGROb3XFpOKhg : une façon ludique et amusante de s’initier à l’art.
• « Muséosphère » http://museosphere.paris.fr/ propose la visite de lieux culturels incontournables.

Prenez soin de votre corps et de votre mental

Mangez sainement

Ayez une alimentation équilibrée. En ces moments difficiles, il est facile de céder à la tentation et de manger des sucreries et des aliments qui réconfortent. Pourtant, avoir une alimentation équilibrée est plus important que jamais. Surveillez votre apport en nutriments essentiels et en vitamines pour booster votre système immunitaire, ce précieux allié pour lutter contre les virus. Votre corps et votre esprit vous remercieront !

Divertissez-vous

Dans les prochains jours, la priorité numéro 1 va être de vous changer les idées. Et, vous n’avez que l’embarras du choix, car de nombreuses institutions, organisations et entreprises vous donnent accès à la culture gratuitement. Nous vous avons dressé une petite liste non exhaustive de votre programme culturel.

Opéra et musique classique

• Grands classiques de l’opéra sur le site de l’Opéra de Paris : https://www.operadeparis.fr/
• Même offre au Metropolitan Opera de New York : https://www.metopera.org/
• Accès à des concerts sur la plateforme de la Philharmonie de Paris : https://live.philharmoniedeparis.fr/

Musées et  lieux culturels

• British Museum https://britishmuseum.withgoogle.com/
• Le Louvre https://www.louvre.fr/visites-en-ligne
• Château de Versailles http://www.chateauversailles.fr/decouvrir/histoire/grandes-dates/reception-ambassade-siam
• Les Catacombes de Paris http://catacombes.paris.fr/visites-virtuelles
• Écoutez les podcasts du Centre Pompidou : Un podcast, une œuvre https://www.centrepompidou.fr/lib/Podcasts/Un-podcast-une-oeuvre

Musique

Certains chanteurs fixent des rendez-vous à leurs fans et leur offrent des concerts privés. Pour n’en citer que quelques-uns :

• Lou Doillon donne un rendez-vous quotidien à 17 h pour un live Instagram https://www.instagram.com/loudoillon/?hl=fr .
• Benjamin Biolay donne aussi des concerts sur son compte Instagram https://www.instagram.com/benjamin_biolay_/?hl=fr.
• Jean-Louis Aubert fait la même chose sur Facebook Live https://www.facebook.com/jeanlouisaubertofficiel/.
• Arte concert a une belle offre également https://www.arte.tv/en/arte-concert/

Suivez l’activité de vos artistes préférés sur les réseaux sociaux car ils seront probablement nombreux à suivre cette tendance durant le confinement;

Théâtre

Le Centre Dramatique National de Normandie-Rouen propose des pièces de théâtre sur sa plateforme https://www.cdn-normandierouen.fr/category/culturecheznous/.

Le 7e art ouvre ses portes

• Canal plus offre une vaste programmation gratuitement https://www.canalplus.com/
• La cinémathèque de Milan propose 500 films gratuits : https://www.cinetecamilano.it/biblioteca/catalogo/1
• La cinémathèque de Bretagne, 6000 films gratuits : https://www.cinematheque-bretagne.bzh/
• Openculture : http://www.openculture.com/freemoviesonline

Magazines gratuits

• Vanity Fair édition France : https://swiy.io/restezchezvous-VF
• GQ : https://swiy.io/restezchezvous-GQ

L’art et la culture n’ont jamais été aussi accessibles alors profitez-en ! Pour trouver d’autres ressources culturelles, suivez le hashtag lancé par le gouvernement #Culturecheznous.