Comment bien préserver sa vue

Nos yeux nous permettent de percevoir le monde qui nous entoure, d’interagir avec notre environnement et de profiter de nombreuses activités. La perte de la vision peut entraîner des conséquences significatives sur notre autonomie, notre sécurité et notre bien-être Il est donc important de bien comprendre les bases de la santé des yeux et de prendre des mesures pour la préserver.
AVENIR SANTÉ MUTUELLE vous propose d’en savoir plus sur le fonctionnement de notre vision et ainsi adopter les bonnes habitudes.

Elles peuvent être causées par de nombreux facteurs. Comprendre ces risques peut aider à prévenir ou à ralentir la progression de certains troubles. Les principaux sont les suivants :

• L’âge : les troubles oculaires comme la presbytie, la cataracte et la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA) sont plus fréquents chez les personnes âgées.
• La génétique : les antécédents familiaux de maladies oculaires peuvent augmenter le risque de développer ces conditions. Par exemple, environ 30% des glaucomes ont un caractère héréditaire (source CHU de Bordeaux).
• Mode de Vie : les mauvaises habitudes comme le tabagisme, la consommation excessive d’alcool et une alimentation pauvre en nutriments essentiels peuvent affecter la santé des yeux.
• Santé Générale : des conditions telles que le diabète, l’hypertension artérielle et le cholestérol élevé augmentent le risque de maladies oculaires, y compris la rétinopathie diabétique, liée à l’hyperglycémie qui altère les vaisseaux de la rétine de petit calibre, et le glaucome.
• Exposition à la Lumière UV : une exposition excessive aux rayons ultraviolets du soleil peut endommager les yeux et augmenter le risque de cataracte et de DMLA. Cette exposition peut également se produire lors d’’une activité de soudage à l’arc, qui génère un arc électrique extrêmement lumineux et des rayons ultraviolets (UV) de haute intensité. Ces rayons UV, en particulier les UV-C, peuvent causer des lésions à la cornée et à la rétine de l’œil, conduisant à des affections comme la kératite ultraviolette, qui provoquent douleur, rougeurs et perte temporaire de la vision. L’exposition prolongée peut aussi contribuer à des maladies chroniques comme la cataracte et la dégénérescence rétinienne.

La prévention est le meilleur moyen de protéger votre vision :

• Utilisez des lunettes de soleil qui offrent une protection à 100 % contre les rayons UVA et UVB. Cela peut réduire le risque de cataracte et de dégénérescence maculaire.
• Portez des lunettes de sécurité lorsque vous effectuez des travaux dangereux ou utilisez des produits chimiques.
• La fatigue oculaire due aux écrans peut causer des douleurs et des maux de tête. Appliquez la règle du 20-20-20 pour reposer vos yeux (toutes les 20 minutes, lever les yeux et regarder un objet situé à 20 mètres pendant au moins 20 secondes).
• Faites contrôler régulièrement votre vue auprès d’un professionnel de Santé. Il est recommandé d’effectuer un examen tous les 1-2 ans en fonction de l’âge et des pathologies.

Si vous avez des problèmes de santé tels que le diabète ou l’hypertension, suivez les recommandations de votre médecin pour réduire le risque de complications oculaires.

Enfin, si vous ou un proche présentez des problèmes de vision, il existe des ressources pour vous aider. Voici quelques recommandations :

• Si vous avez des symptômes inhabituels ou des préoccupations concernant votre vision, consultez un ophtalmologiste ou un optométriste pour un examen complet.
• Certaines organisations offrent des ressources et du soutien pour les personnes atteintes de maladies oculaires. Recherchez des groupes locaux ou des associations nationales qui peuvent vous fournir des informations et du soutien.
• De nombreux sites web fiables offrent des informations sur la santé des yeux et des conseils pour protéger votre vision. Recherchez des sites gérés par des organisations médicales ou des professionnels de la santé.