Des vacances sans risques, les pieds dans l’eau

Les vacances au bord de l’eau offrent une multitude de possibilités pour se détendre, se divertir et se rafraîchir. Cependant, il est essentiel de ne pas négliger les risques associés aux activités nautiques. AVENIR SANTÉ MUTUELLE vous propose quelques astuces pour profiter de vacances sans risques, les pieds dans l’eau.

Trois aspects essentiels peuvent être identifiés : les effets néfastes des rayons ultraviolets (UV) sur la peau, la prévention des noyades et les précautions à prendre contre les piqûres de méduses, très présentes cette année sur notre littoral. La sécurité aquatique doit être une priorité absolue pour tous les amateurs de loisirs nautiques, qu’ils soient novices ou expérimentés. En adoptant les mesures de précaution appropriées, il est possible de minimiser les risques et de profiter pleinement de l’eau sans compromettre sa santé et sa sécurité.

Une exposition excessive et répétée aux rayons UV peut entraîner des conséquences graves. Les coups de soleil peuvent causer une douleur intense, des rougeurs, des cloques et même des coups de chaleur. De plus, une exposition prolongée sans protection adéquate peut augmenter le risque de développer un cancer de la peau, y compris le redoutable mélanome.

Pour prévenir les effets néfastes des rayons UV pendant vos vacances, il est donc important d’adopter des mesures de protection appropriées :

• Utilisation de crème solaire à large spectre : Choisissez une crème solaire qui protège à la fois contre les UVA et les UVB, avec un facteur de protection solaire (FPS) d’au moins 30. Appliquez généreusement la crème solaire sur toutes les parties exposées de votre peau, et n’oubliez pas de la renouveler toutes les deux heures, ou plus fréquemment après la baignade ou une transpiration excessive.
• Port de vêtements de protection et de chapeaux : Optez pour des vêtements à manches longues, de préférence en tissus à indice de protection UV (UPF), qui bloquent efficacement les rayons du soleil. Complétez votre tenue avec un chapeau à large bord pour protéger votre visage, vos oreilles et votre cou.
• Recherche d’ombre pendant les heures les plus chaudes : Évitez de vous exposer directement au soleil entre 10h et 16h, lorsque les rayons UV sont les plus intenses. Cherchez l’ombre sous un parasol, un arbre ou un abri couvert, pour réduire votre exposition aux rayons nocifs.
• Utilisation de lunettes de soleil avec protection UV : Protégez vos yeux des rayons UV en portant des lunettes de soleil de qualité, qui offrent une protection à 100 % contre les UVA et les UVB. Cela aidera à prévenir les dommages oculaires à long terme, tels que les cataractes et la dégénérescence maculaire liée à l’âge.

En suivant ces mesures de protection, vous pouvez profiter des bienfaits du soleil tout en réduisant les risques liés aux rayons UV. N’oubliez pas que la prévention est la clé pour maintenir une peau saine et prévenir les problèmes de santé à long terme.

Pour éviter les accidents de noyade, certaines règles de base doivent être respectées :

• Il est recommandé d’apprendre à nager dès le plus jeune âge. L’acquisition des compétences de base en natation est essentielle pour se sentir à l’aise et en confiance dans l’eau.
• Les enfants doivent toujours être surveillés de près lorsqu’ils se trouvent à proximité de l’eau, même s’ils savent nager. Un adulte responsable doit rester à portée de vue et être prêt à intervenir en cas de besoin.
• Il est préférable de ne pas nager seul, surtout dans des zones non surveillées. La présence d’un partenaire de baignade peut être vitale en cas d’urgence.
• Il est essentiel de se renseigner sur les courants marins locaux, les marées, les conditions météorologiques et de respecter les avertissements et les conseils des autorités locales.
• Lorsque vous participez à des activités nautiques et que vous n’êtes pas à l’aise dans l’eau ou que vous ne savez pas bien nager, portez toujours un gilet de sauvetage ou tout autre dispositif de flottaison approprié.
• Il peut être utile de suivre une formation de base aux techniques de sauvetage, notamment la réanimation cardiorespiratoire (RCR), afin d’être préparé à réagir en cas d’urgence.

En respectant ces règles de sécurité, nous pouvons fortement réduire les risques de noyade et garantir des vacances nautiques sans danger pour tous les participants. La vigilance et la prévention sont les éléments clés pour profiter pleinement en toute sécurité.

Pour réduire les risques de piqûres de méduses, voici quelques mesures de prévention à respecter :

• Éviter les zones connues pour la présence de méduses : Renseignez-vous sur les rapports ou les avertissements locaux concernant les méduses et évitez de nager dans les zones où leur présence est signalée.
• Porter une combinaison de plongée ou un vêtement de protection : Si vous prévoyez de nager ou de pratiquer des activités nautiques dans des zones où des méduses peuvent être présentes, portez une combinaison de plongée ou un vêtement de protection à manches longues pour réduire le risque de contact direct avec leurs tentacules urticants.
• Consulter un médecin en cas de réaction allergique : Si vous présentez des symptômes graves tels qu’un essoufflement, un gonflement du visage ou des signes de choc allergique après une piqûre de méduse, recherchez immédiatement une assistance médicale.
• Mis à part les produits spécifiques à appliquer en cas de piqure de méduse que vous trouverez en pharmacie, évitez de frotter ou d’appliquer quelque substance que ce soit, y compris le vinaigre, le remède de nos grands-mères, car chaque espèce de méduse présente des caractéristiques différentes.

Ne vous engagez pas non plus dans des activités nautiques pour lesquelles vous n’êtes pas suffisamment préparé. Si vous prévoyez d’utiliser un bateau ou une embarcation, il est important de respecter les règles de navigation, de vérifier que votre embarcation est en bon état de fonctionnement, que les équipements de sécurité tels que les gilets de sauvetage, les extincteurs et les dispositifs de signalisation sont bien présents et opérationnels.

Ne conduisez jamais un bateau ou une embarcation sous l’influence de l’alcool ou de substances intoxicantes. L’alcool altère vos capacités et augmente considérablement les risques d’accidents. Surveillez les conditions météorologiques car en mer, un temps même ensoleillé peut rapidement tourner à la tempête.

Enfin pensez à vous protéger des risques d’accident avec un contrat de Prévoyance adapté. En effet, si vous pratiquez des sports à risques, il peut être recommandé de souscrire à une garantie accident de la vie (GAV) qui vous couvre, ainsi que vos proches, même sans tiers responsable, de tout accident et vous permet de bénéficier d’une indemnisation pour les préjudices ou dommages causés.

Pour plus de renseignements, n’hésitez pas à consulter nos offres prévoyance : https://www.avenirsantemutuelle.fr/autres-offres/gammes-prevoyance/