Hypersensibilité, qui est concerné ?
L’hypersensibilité est un état psychologique dans lequel une personne présente une plus grande sensibilité que les autres. On estimerait qu’entre 10 % et 35 % de la population mondiale serait concernée. Elle peut se traduire sous différentes formes.
AVENIR SANTÉ MUTUELLE vous propose de découvrir ce qu’est l’hypersensibilité.
L’hypersensibilité qu’est-ce que c’est ?
L’hypersensibilité n’est pas un trouble ou une maladie, c’est un tempérament, un état psychologique, pour lequel on ne parle pas de symptômes, mais de signes. Il en existe différentes formes, émotionnelle, sensorielle, et même artistique.
Cet excès de sensibilité peut apparaître à la suite d’un choc post-traumatique, mais il peut également être présent chez certains individus dès la naissance. En effet, il n’est pas rare que l’hypersensibilité apparaisse dès la petite enfance, les bébés et les enfants sont souvent qualifiés d’éponges émotionnelles et cela peut commencer dès le stade fœtal.
L’hypersensibilité ne touche pas qu’un type de personnes en particulier, tout le monde peut être concerné. Cependant, les personnes dites HPI (Haut Potentiel Intellectuel) peuvent y être plus sujettes.
L’hypersensibilité émotionnelle
Les personnes hypersensibles sont des personnes qui présentent une sensibilité supérieure aux autres mais ce n’est pas parce que vous avez pleuré devant un film que vous êtes forcément hypersensible. La forme dite émotionnelle, peut s’exprimer de différentes façons : une hyperréactivité à des causes externes ou internes, un sentiment d’exclusion voire de rejet, de l’indécision, de l’empathie exacerbée.
Ce sentiment d’exclusion voire de rejet, peut survenir du fait que les hypersensibles ressentent leurs émotions de façon plus importante et sont donc parfois incompris et peuvent se sentir en décalage avec le monde qui les entoure.
Parce que ce déferlement d’émotions est souvent difficile à gérer et peut devenir épuisants sur la durée, les personnes hypersensibles ont tendance à pleurer plus facilement afin de se libérer. L’hypersensibilité et la fatigue sont liées, qu’elles soient physiques ou émotionnelles.
En plus de leurs propres émotions, les hypersensibles sont souvent perméables à celles des autres, ils font alors preuve d’une empathie exacerbée.
Cette hypersensibilité ou hyperémotivité va alors provoquer de l’indécision, ou des débordements émotionnels, voire des crises de panique. Les personnes dites hypersensibles peuvent souffrir d’anxiété, et dans certains cas de dépression. Le fait de ressentir les émotions de façon plus intense que les autres va pousser les hypersensibles à ruminer plus facilement sur des choix, ou des évènements leur ayant provoqué de plus grandes émotions négatives.
Ils vont de plus en plus se fier à leur intuition et à leur ressentit que les autres.
L’hypersensibilité Sensorielle
La lumière, les odeurs, les sons, tous ces éléments, avec lesquels nous sommes constamment en contact, peuvent pour certaines personnes, devenir vite ingérables et éprouvants. On peut parler de photophobie pour les personnes sensibles à la lumière, d’hyperacousie pour le son ou voire de misophonie, et d’hyperosmie pour les odeurs. Cette sensibilité exacerbée d’un ou plusieurs sens est aussi appelée hyperesthésie et peut devenir un handicap au quotidien. Une personne présentant une hypersensibilité auditive peut se sentir plus facilement agressée par les bruits extérieurs lorsqu’elle se trouve dans une rue passante, ou lorsqu’elle regarde un film d’action où les effets sonores sont souvent omniprésents.
Cela est souvent lié au fait que le ou les sens en question sont plus développés.
L’hypersensibilité sensorielle peut aussi concerner le sens du toucher avec, par exemple, une sensibilité plus importante au contact de certaines matières ou textures.
L’hypersensibilité Artistique
L’hypersensibilité artistique touche de nombreuses personnes. Celles-ci sont légèrement plus susceptibles d’apprécier toutes les formes d’art. Cette hypersensibilité peut également se manifester comme une source créative. Les personnes hypersensibles sont souvent des amateurs d’art qui se montrent plus créatives. Les peintures, la musique, les films ou simplement des éléments artistiques harmonieux peuvent provoquer chez eux de vives émotions.
Comment la gérer ?
L’hypersensibilité n’étant pas une maladie, il n’y a donc pas de remède ou de traitement miracle. Cependant, elle peut engendrer certaines maladies mentales ou certains troubles alimentaires, quand elle est mal vécue. Il est important dans ces cas-là, de consulter des professionnels de santé qui pourront aider à mieux vivre cette hypersensibilité.
Il existe aussi d’autres moyens de gérer ce tempérament comme les médecines alternatives telles que la sophrologie ou encore la méditation et le yoga. Quand l’empathie est beaucoup trop présente, il est important de savoir prendre de la distance avec les situations ou personnes qui génèrent cette émotion. Il ne faut pas non plus oublier de s’accorder des moments de calmes et de solitude, cela peut permettre pour certains hypersensibles de se ressourcer et de recharger leurs batteries émotionnelles et sociales.
Conclusion
L’hypersensibilité peut toucher tout le monde, émotionnellement, sensoriellement, ou artistiquement, de manière accrue par rapport à la moyenne. Il est important de savoir s’écouter, et écouter les autres, pour lutter contre ce sentiment d’exclusion que peuvent ressentir certaines personnes. AVENIR SANTÉ MUTUELLE vous conseille d’en parler à des professionnels de santé lorsque cela devient compliqué à gérer et vous accompagne tout au long de votre parcours de santé.
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